Beauty Food : recette spéciale pour les peaux sensibles, ternes et sèches

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L'alimentation, une véritable alliée bien-être. Récemment, grâce à ma nouvelle bible écrite par Claire Andréewitch (Révélez votre Glow), j'ai commencé à m'intéresser de très près aux bénéfices des aliments sur notre beauté (beauty food).

Comme le dit très bien C.A dans son livre, "... les vitamines B5 et E favorisent l'hydratation de l'épiderme. Il est également essentiel de consommer de la vitamine C."

↠ Afin de rendre la peau plus lisse depuis l'intérieur.

Quelques aliments sélectionnés à privilégier (bons acides gras) :

♥︎ les amandes

♥︎ la carotte

♥︎ les noix

♥︎ les champignons crus

♥︎ le citron

♥︎ la grenade

♥︎ l'huile de lin

♥︎ l'orange

♥︎ le saumon

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Ma recette avec les aliments ci-dessus :

Ingrédients (pour 1 assiette)

✶ 1 carotte

✶ 1/2 oignon

✶ 2 cs de grenade

✶ Quelques quartiers d'orange

✶ 1-2 champignons blancs (de Paris)

✶ Quelques amandes

✶ Quelques noix

✶ Un peu de zeste de citron + jus (facultatif)

✶ Un peu de quinoa

✶ 1 tranche de saumon fumé

Pour la sauce :

✶ 6 cs d'huile de lin

✶ 1 cs de vinaigre balsamique

✶ 1 cc de moutarde

✶ 1 cc de miel

✶ Un peu de ciboulette (facultatif)

✶ Sel + poivre

Astuce : privilégiez un maximum d'ingrédients bio afin d'avoir davantage les bienfaits des aliments.

livre : Révélez votre Glow, 3 semaines pour rayonner par Claire Andréewitch

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De nouvelles recettes "Beauty Food prochainement" ♡