- newks-life
Beauty Food : recette spéciale pour les peaux sensibles, ternes et sèches

L'alimentation, une véritable alliée bien-être. Récemment, grâce à ma nouvelle bible écrite par Claire Andréewitch (Révélez votre Glow), j'ai commencé à m'intéresser de très près aux bénéfices des aliments sur notre beauté (beauty food).
Comme le dit très bien C.A dans son livre, "... les vitamines B5 et E favorisent l'hydratation de l'épiderme. Il est également essentiel de consommer de la vitamine C."
↠ Afin de rendre la peau plus lisse depuis l'intérieur.
Quelques aliments sélectionnés à privilégier (bons acides gras) :
♥︎ les amandes
♥︎ la carotte
♥︎ les noix
♥︎ les champignons crus
♥︎ le citron
♥︎ la grenade
♥︎ l'huile de lin
♥︎ l'orange
♥︎ le saumon
Ma recette avec les aliments ci-dessus :
Ingrédients (pour 1 assiette)
✶ 1 carotte
✶ 1/2 oignon
✶ 2 cs de grenade
✶ Quelques quartiers d'orange
✶ 1-2 champignons blancs (de Paris)
✶ Quelques amandes
✶ Quelques noix
✶ Un peu de zeste de citron + jus (facultatif)
✶ Un peu de quinoa
✶ 1 tranche de saumon fumé
Pour la sauce :
✶ 6 cs d'huile de lin
✶ 1 cs de vinaigre balsamique
✶ 1 cc de moutarde
✶ 1 cc de miel
✶ Un peu de ciboulette (facultatif)
✶ Sel + poivre
Astuce : privilégiez un maximum d'ingrédients bio afin d'avoir davantage les bienfaits des aliments.

livre : Révélez votre Glow, 3 semaines pour rayonner par Claire Andréewitch
De nouvelles recettes "Beauty Food prochainement" ♡
